افضل 5 وجبات صحية للدايت

Wiki Article

نرشح لك افضل الوجبات الصحية المناسبة للدايت أو من يتبعون حمية غذائية لنظام صحي حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وفائدة كبيرة , كما نرشح طرق عمل بعض الحلويات الخفيفة مثل طريقة عمل البان كيك التيراميسو والبراونيز والكوكيز.

وجبات صحية للدايت

١. سلطة السلمون المشوي مع الخضار

٢. دجاج مشوي مع كينوا وخضار سوتيه

٣. شوربة عدس بالخضار

٤. أومليت البيض مع الخضار

طريقة عمل بان كيك هش

إليك أسرع طريقة لعمل بان كيك هش ولذيذ في دقائق معدودة :

المكونات (تكفي لـ ٨-١٠ قطع):

الخطوات السريعة (زمن التحضير: ١٠ دقائق):

  1. اخلط المكونات الجافة:

    • في وعاء، اخلط الدقيق، السكر، البيكنج باودر، والملح.

  2. أضف المكونات السائلة:

    • في وعاء آخر، اخفقي البيضة، الحليب، الزبدة، والفانيلا حتى تتجانس.

  3. ادمج الخليطين:

    • أضف الخليط السائل إلى الجاف وقلبهما بلطف حتى يختلطا (لا تبالغ في الخلط حتى لا يصبح البان كيك ثقيلًا).

  4. اقلي البان كيك:

    • سخّن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وادهنها بقطرة زيت أو زبدة.

    • اسكب ¼ كوب من الخليط لكل بان كيك.

    • اطهها حتى تظهر فقاعات على السطح (حوالي ١-٢ دقائق)، ثم اقلبها واطهيها ١ دقيقة أخرى.

ومن المنتجات اللذيذة 

اقرا ايضا 

أسهل طريقة عمل بسكت بالمنزل

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

طريقة عمل الكوكيز الهش

إليك أسرع طريقة لعمل الكوكيز الهش واللذيذ في ٢٠ دقيقة فقط :


المكونات (تكفي لـ ١٢-١٥ قطعة):

الخطوات السريعة (الوقت الكلي: ٢٠ دقيقة):

  1. سخّن الفرن:

    • سخن الفرن على حرارة ١٨٠°م، وافرش صينية الخبز بورق زبدة.

  2. اخلط المكونات الرطبة:

    • في وعاء كبير، اخفقي الزبدة الذائبة، السكر، البيضة، والفانيليا حتى يصبح الخليط ناعمًا.

  3. أضف المكونات الجافة:

    • أضف الدقيق، البيكنج باودر، والملحReport this wiki page